Con la llegada del otoño, siempre existe el riesgo de gripe estacional. Sin embargo, a veces se puede evitar la gripe, pero es difícil, si no imposible, que un resfriado haga lo mismo. No obstante, la gripe y el resfriado suelen presentar los mismos síntomas y se tratan con medicamentos o suplementos similares, que abordan los síntomas. Por esta razón, es buena idea tener algunos de estos a mano desde principios de otoño. Sin embargo, antes de tomar cualquier medicamento, debe consultar primero con un médico para determinar si tiene alguna alergia, enfermedades o afecciones preexistentes, o si interactúa con otros medicamentos que esté tomando. Aquí se proporciona información general; debe preguntar a su médico de cabecera qué es lo mejor para usted.
Medicamentos para tener a mano
Según HealthLine, estos medicamentos de venta libre son muy comunes para tratar los resfriados y la gripe:
- analgésicos y antipiréticos, como el paracetamol y el ibuprofeno, que reducen la fiebre alta, alivian el dolor muscular y cualquier dolor de cabeza;
- descongestionantes como la pseudoefedrina o la fenilefrina, que, como su nombre indica, contrarrestan la congestión nasal;
- mucolíticos y antitusivos , como el dextrometorfano y la guaifenesina, que, respectivamente, calman la tos persistente y diluyen la mucosidad en las vías respiratorias;
- antihistamínicos , como la difenhidramina o la loratadina, que pueden ayudar con los estornudos y la secreción nasal.
También puede añadir pastillas de mentol, aerosoles nasales o para la garganta y ungüentos para el pecho, que ayudan a descongestionar las vías respiratorias. Un pequeño aporte de soluciones electrolíticas también es útil : cuando se enferma de gripe o resfriado, corre el riesgo de deshidratarse, ya sea por falta de apetito o malestar estomacal.
Sustancias que deben tomarse con alimentos o suplementos
Las sustancias que se recomiendan ingerir a través de alimentos o suplementos son:
- Vitamina C , ya que puede reducir ligeramente la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado. Existen varios suplementos que la contienen, pero también se puede ingerir a través de alimentos como naranjas, mandarinas, brócoli, kiwis y pimientos.
- Vitamina D , que regula el sistema inmunitario y puede reducir el riesgo de infecciones respiratorias. Se obtiene mediante la exposición solar o mediante alimentos y suplementos fortificados.
- zinc , que apoya la función inmunológica;
- baya del saúco , que alivia diversos síntomas.
Un poco de prevención
Por supuesto, un poco de prevención contra la gripe no viene mal: por ejemplo, la vacuna contra la gripe está disponible periódicamente , pero es importante consultar con un médico antes de tomar cualquier decisión al respecto.
La higiene es esencial para la prevención. Esto implica lavarse las manos con frecuencia y, si no es posible, usar un desinfectante adecuado: esto ayuda a limitar la propagación del virus, al igual que cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar. Es mejor evitar el contacto con personas que presenten síntomas evidentes de resfriado o gripe.
